Se você está com preguiça de usar o fogão, esta receita de brócolis de rama air fryer com amendoim torrado é a solução perfeita para um jantar nutritivo vapt-vupt!
Como fazer brócolis de rama air fryer de forma perfeita
Prepare um delicioso brócolis de rama crocante em apenas 8 minutos com esta receita super prática.
Por que esta receita resolve seu problema?
A combinação do brócolis de rama com o amendoim torrado garante um prato nutritivo e saboroso, perfeito para um jantar rápido e saudável. O amendoim torrado adiciona um toque especial e proteico a esta receita.
Ingredientes
- Brócolis de Rama: 4 unidades grandes
- Amendoim Torrado: 400g cozido e desfiado
- Requeijão: 1 copo
- Tempero Base: Sal, pimenta do reino e páprica
- Queijo Ralado: Quantidade suficiente para gratinar
Passo a Passo Detalhado
1. Preparação inicial
Lave bem os brócolis e corte em floretes. Misture o amendoim torrado com o requeijão e os temperos.
2. Execução principal
Em uma cesta de air fryer, disponha os brócolis e cubra com a mistura de amendoim. Asse a 200°C por 6 minutos.
3. Finalização e Truque de Chef
Separe a cesta, salpique queijo ralado por cima e retorne à air fryer por mais 2 minutos ou até gratinar.
Tempo de Preparo e Rendimento
Esta receita de brócolis de rama air fryer leva em média 08 min e rende 4 porções.
Dicas para não errar
- Para manter a crocância dos brócolis, não asse por muito tempo.
- Experimente substituir o amendoim por castanhas para uma versão diferente.
Variações da Receita
Para uma versão mais leve, substitua o requeijão por iogurte natural e adicione ervas frescas.
Perguntas Frequentes
brócolis de rama air fryer pode ser congelado?
Sim, você pode congelar os brócolis de rama já preparados e assar diretamente no air fryer quando for consumir.
Qual o melhor acompanhamento para Amendoim Torrado?
O amendoim torrado combina muito bem com pratos orientais, como stir fry de legumes e noodles.
Como garantir que o prato não fique seco?
Para garantir que a mistura de amendoim e requeijão não resseque, regue os brócolis com um fio de azeite antes de levar ao air fryer.
