Se você está com fome antes de dormir e procura uma opção de baixa caloria, o frango acebolado com vagem é a escolha perfeita para saciar sua fome sem comprometer sua dieta. Descubra como preparar essa deliciosa e prática marmita fitness em apenas 20 minutos.
Como fazer frango acebolado com vagem de forma perfeita
Prepare um delicioso e nutritivo frango acebolado com vagem em apenas 20 minutos. Uma opção ideal para o seu jantar restritivo de baixa caloria.
Por que esta receita resolve seu problema?
A combinação de frango e vagem nesta receita oferece uma refeição leve e rica em proteínas, ideal para saciar sua fome antes de dormir sem se sentir pesado. A praticidade e rapidez no preparo tornam esta opção perfeita para jantares restritivos.
Ingredientes
- Marmita Fitness: 4 unidades grandes
- Frango e Vagem: 400g cozido e desfiado
- Elemento de Cremosidade: 1 copo de requeijão
- Tempero Base: Sal, pimenta e páprica
- Toque Final: 50g de queijo ralado para gratinar
Passo a Passo Detalhado
1. Preparação inicial
Refogue a cebola no azeite até dourar.
2. Execução principal
Adicione o frango desfiado e a vagem previamente cozidos, junte o requeijão e os temperos.
3. Finalização e Truque de Chef
Transfira para um refratário, polvilhe queijo ralado por cima e leve ao forno para gratinar.
Tempo de Preparo e Rendimento
Esta receita de frango acebolado com vagem leva em média 20 min e rende 4 porções.
Dicas para não errar
- Para um prato mais cremoso, adicione um pouco de creme de leite ao preparo.
- Experimente trocar o frango por peito de peru para uma variação saborosa.
Variações da Receita
Se desejar, substitua o frango por carne de soja para uma versão vegetariana dessa deliciosa receita.
Perguntas Frequentes
frango acebolado com vagem pode ser congelado?
Sim, você pode congelar o frango acebolado com vagem em recipientes adequados e ter uma refeição prática sempre à mão.
Qual o melhor acompanhamento para Frango e Vagem?
Uma salada verde e arroz integral complementam perfeitamente essa refeição balanceada.
Como garantir que o prato não fique seco?
Adicione um pouco mais de requeijão ou creme de leite durante o preparo para manter a cremosidade do prato.
