Se você deseja comer algo salgado e frito, mas de forma saudável, a coxinha de frango fit com batata doce é a opção ideal para saciar sua vontade sem sair da dieta. Combinando proteína de qualidade e um carboidrato de baixo índice glicêmico, essa receita é perfeita para seu lanche pré-treino.
Como fazer coxinha de frango fit com batata doce de forma perfeita
Uma deliciosa alternativa saudável para sua vontade de salgado, preparada em apenas 40 minutos.
Por que esta receita resolve seu problema?
A junção do frango desfiado, rico em proteínas e baixo em gorduras, com a batata doce, fornecendo energia de forma gradual, é a combinação perfeita para um lanche antes do treino, garantindo saciedade e nutrientes essenciais para sua performance.
Ingredientes
- Desfiado: 400g de frango cozido e desfiado
- Frango e Batata: 300g de batata doce cozida e amassada
- Elemento de Cremosidade: 1 copo de requeijão light
- Tempero Base: Sal, pimenta do reino e páprica
- Toque Final: 50g de queijo parmesão ralado
Passo a Passo Detalhado
1. Preparação inicial
Misture o frango desfiado, a batata doce amassada e o requeijão em um bowl.
2. Execução principal
Modele a massa em formato de coxinhas, recheie com queijo, empane e frite em óleo quente.
3. Finalização e Truque de Chef
Para finalizar, polvilhe queijo ralado sobre as coxinhas antes de servir.
Tempo de Preparo e Rendimento
Esta receita de coxinha de frango fit com batata doce leva em média 40 min e rende 10 porções.
Dicas para não errar
- Modele as coxinhas com a massa ainda morna para facilitar.
- Se preferir, substitua o frango por carne desfiada ou cogumelos para uma versão vegetariana.
Variações da Receita
Experimente trocar a batata doce por abóbora ou mandioca para diferentes sabores e texturas.
Perguntas Frequentes
coxinha de frango fit com batata doce pode ser congelado?
Sim, após modeladas, congele as coxinhas em um recipiente fechado por até 1 mês.
Qual o melhor acompanhamento para Frango e Batata?
Uma salada fresca e colorida é o complemento ideal para esse prato.
Como garantir que o prato não fique seco?
Adicione um pouco mais de requeijão à massa e não frite em fogo muito alto.
