Se você está em busca de uma opção de marmita fitness saborosa para o almoço de quarta-feira, o frango com purê de mandioquinha é a solução perfeita para acabar com a monotonia das refeições fitness sem graça.
Como fazer frango com purê de mandioquinha de forma perfeita
Esta receita deliciosa combina a suculência do frango com a cremosidade da batata baroa, resultando em um prato irresistível em apenas 35 minutos.
Por que esta receita resolve seu problema?
O frango fornece a proteína necessária para a sua refeição fitness, enquanto a batata baroa adiciona um toque de sabor e textura, tornando o almoço de quarta-feira muito mais interessante e saboroso.
Ingredientes
- Marmita Fitness: 4 unidades grandes
- Frango e Batata Baroa: 400g de frango cozido e desfiado, 400g de batata baroa cozida e amassada
- Elemento de Cremosidade: 1 copo de requeijão
- Tempero Base: Sal, pimenta do reino e páprica
- Toque Final: 100g de queijo ralado para gratinar
Passo a Passo Detalhado
1. Preparação inicial
Cozinhe e desfie o frango. Amasse a batata baroa e misture com o requeijão.
2. Execução principal
Refogue o frango desfiado com os temperos e monte camadas alternadas com o purê de batata baroa em um refratário.
3. Finalização e Truque de Chef
Cubra com queijo ralado e leve ao forno até gratinar. Sirva quente.
Tempo de Preparo e Rendimento
Esta receita de frango com purê de mandioquinha leva em média 35 min e rende 4 porções.
Dicas para não errar
- Utilize o frango desfiado bem temperado para mais sabor.
- Experimente adicionar ervas frescas no purê de mandioquinha para um toque especial.
Variações da Receita
Experimente substituir o frango por peito de peru ou adicionar legumes grelhados para uma versão ainda mais saudável e nutritiva.
Perguntas Frequentes
frango com purê de mandioquinha pode ser congelado?
Sim, você pode congelar o frango com purê de mandioquinha em porções individuais para facilitar o consumo futuro.
Qual o melhor acompanhamento para Frango e Batata Baroa?
Uma salada verde fresca é o acompanhamento ideal para equilibrar o prato.
Como garantir que o prato não fique seco?
Certifique-se de não deixar o frango e o purê de mandioquinha no forno por muito tempo para evitar ressecar. Acompanhe o cozimento de perto.
