Receitas com Frango

Receita de Ervilha de Quebrar Air Fryer com Sal e Azeite

Seja o mestre dos lanches pré-jantar de forma rápida e deliciosa com esta receita de ervilha de quebrar air fryer com sal e azeite. Belisque enquanto cozinha de forma prática e saborosa!

Como fazer ervilha de quebrar air fryer de forma perfeita

Prepare um snack verde incrível em apenas 8 minutos com esta receita de ervilha de quebrar air fryer. Fácil, rápido e delicioso!

Por que esta receita resolve seu problema?

O Sal e Azeite trazem um toque de proteína e sabor, tornando essa ervilha de quebrar um snack perfeito para o lanche pré-jantar. Seu paladar agradecerá!

Ingredientes

  • Ervilha de Quebrar: 4 unidades grandes
  • Sal e Azeite: 400g cozido e desfiado
  • Elemento de Cremosidade: 1 copo de requeijão
  • Tempero Base: Sal, Pimenta e Orégano
  • Toque Final: 50g de queijo parmesão ralado

Passo a Passo Detalhado

1. Preparação inicial

Lave e escorra as ervilhas. Misture o Sal, Azeite e temperos base em uma tigela.

2. Execução principal

Adicione as ervilhas à mistura e envolva bem. Distribua no cesto do air fryer.

3. Finalização e Truque de Chef

Leve ao air fryer a 180ºC por 5 minutos. Adicione o queijo ralado e deixe gratinar por mais 3 minutos.

Tempo de Preparo e Rendimento

Esta receita de ervilha de quebrar air fryer leva em média 08 min e rende 4 porções.

Dicas para não errar

  • Para evitar que fique seco, regue com um fio de azeite no final da preparação.
  • Experimente trocar o requeijão por cream cheese para uma versão diferente.

Variações da Receita

Experimente usar brócolis ou couve-flor no lugar das ervilhas para variar o lanche pré-jantar.

Perguntas Frequentes

ervilha de quebrar air fryer pode ser congelado?

Sim, após preparar, espere esfriar, coloque em um recipiente hermético e congele por até 1 mês.

Qual o melhor acompanhamento para Sal e Azeite?

Um mix de folhas verdes e um bom vinho tinto harmonizam perfeitamente com esse prato.

Como garantir que o prato não fique seco?

Regue com azeite no final do preparo e não deixe no air fryer por muito tempo após gratinar.

Autor

  • 👩‍⚕️ Leidiana Torres do Nascimento
    Curadoria editorial e validação de conteúdo – Ingredientes App

    Leidiana Torres do Nascimento é enfermeira graduada, com experiência consolidada na área assistencial hospitalar, atuando diretamente no cuidado ao paciente, na educação em saúde e na aplicação de protocolos de segurança e qualidade em ambientes clínicos.

    Sua formação e prática profissional proporcionam uma base sólida em ciências da saúde, prevenção de riscos e orientação educativa, que sustentam sua atuação como responsável pela curadoria editorial do Ingredientes App.

    No projeto, Leidiana desempenha um papel essencial na validação e orientação dos conteúdos publicados, garantindo que as informações sobre ingredientes, receitas e uso consciente dos alimentos sejam apresentadas com clareza, responsabilidade e alinhamento com princípios de saúde e bem-estar.

    Sua atuação integra conhecimento técnico da enfermagem com comunicação educativa, fortalecendo a confiabilidade do conteúdo e contribuindo para uma experiência mais segura e informativa para os usuários.

    Com uma abordagem centrada no cuidado, prevenção e educação em saúde, Leidiana reforça a missão do Ingredientes App de oferecer conteúdo útil, responsável e confiável, com foco em qualidade de vida e redução do desperdício de alimentos.

    🔗 Redes e presença profissional
    LinkedIn: https://br.linkedin.com/in/leidiana-torres-02b8a0110
    Instagram: https://www.instagram.com/leidianatdn/

SobreLeidiana Torres

👩‍⚕️ Leidiana Torres do Nascimento
Curadoria editorial e validação de conteúdo – Ingredientes App

Leidiana Torres do Nascimento é enfermeira graduada, com experiência consolidada na área assistencial hospitalar, atuando diretamente no cuidado ao paciente, na educação em saúde e na aplicação de protocolos de segurança e qualidade em ambientes clínicos.

Sua formação e prática profissional proporcionam uma base sólida em ciências da saúde, prevenção de riscos e orientação educativa, que sustentam sua atuação como responsável pela curadoria editorial do Ingredientes App.

No projeto, Leidiana desempenha um papel essencial na validação e orientação dos conteúdos publicados, garantindo que as informações sobre ingredientes, receitas e uso consciente dos alimentos sejam apresentadas com clareza, responsabilidade e alinhamento com princípios de saúde e bem-estar.

Sua atuação integra conhecimento técnico da enfermagem com comunicação educativa, fortalecendo a confiabilidade do conteúdo e contribuindo para uma experiência mais segura e informativa para os usuários.

Com uma abordagem centrada no cuidado, prevenção e educação em saúde, Leidiana reforça a missão do Ingredientes App de oferecer conteúdo útil, responsável e confiável, com foco em qualidade de vida e redução do desperdício de alimentos.

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