Você já sonhou em ter uma noite de sono tranquila e revigorante? Este chá, feito com ingredientes naturais, é a chave para relaxar e combater a ansiedade, garantindo um descanso de qualidade.

🔥 Dificuldade 🍽️ Porções ⏱️ Tempo Total
Fácil 1 porção 15 minutos

Ingredientes

  • 100ml de leite
  • 1 colher de sopa de chá de camomila
  • 200ml de água
  • 2 folhas de erva-cidreira
  • 2 folhas de louro
  • 1 colher de sobremesa de flor de lavanda
  • mel a gosto

Modo de Preparo

  1. Ferva 200ml de água e adicione a colher de sopa de camomila, as folhas de erva-cidreira e as folhas de louro. Deixe em infusão por cerca de 5 minutos.
  2. Em seguida, coe a mistura e coloque no liquidificador ou em uma panela.
  3. Adicione o leite, a flor de lavanda e misture bem. Adoce com mel a gosto.
  4. Sirva morno e aproveite.

Perguntas Frequentes sobre a Receita

Posso substituir o leite por uma alternativa vegetal?

Sim, você pode usar leite de amêndoas, soja ou aveia.

Como armazenar o chá preparado?

Se sobrar, armazene em um recipiente fechado na geladeira por até 2 dias.

Qual é o ponto ideal para infusão das ervas?

Deixe as ervas em infusão por aproximadamente 5 a 7 minutos para aproveitar bem os sabores e benefícios.

Quais acompanhamentos combinam com este chá?

Biscoitos, torradas ou um pedaço de bolo leve podem complementar bem o seu momento de relaxamento.

Posso preparar este chá rapidamente antes de dormir?

Sim, a receita leva apenas 15 minutos, tornando-a prática e ideal para uma rotina tranquila noturna.

Créditos:
Receita inspirada no canal: Tamiris Figueira
Assista ao vídeo original: CHÁ SOSSEGA LEÃO 😴COMBATE A ANSIEDADE , ACALMA, FAZ DORMIR MAIS RÁPIDO 🥱
Imagem de capa: thumbnail oficial do respectivo canal no YouTube.

Escrito por

Leidiana Torres

👩‍⚕️ Leidiana Torres do Nascimento
Curadoria editorial e validação de conteúdo – Ingredientes App

Leidiana Torres do Nascimento é enfermeira graduada, com experiência consolidada na área assistencial hospitalar, atuando diretamente no cuidado ao paciente, na educação em saúde e na aplicação de protocolos de segurança e qualidade em ambientes clínicos.

Sua formação e prática profissional proporcionam uma base sólida em ciências da saúde, prevenção de riscos e orientação educativa, que sustentam sua atuação como responsável pela curadoria editorial do Ingredientes App.

No projeto, Leidiana desempenha um papel essencial na validação e orientação dos conteúdos publicados, garantindo que as informações sobre ingredientes, receitas e uso consciente dos alimentos sejam apresentadas com clareza, responsabilidade e alinhamento com princípios de saúde e bem-estar.

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Com uma abordagem centrada no cuidado, prevenção e educação em saúde, Leidiana reforça a missão do Ingredientes App de oferecer conteúdo útil, responsável e confiável, com foco em qualidade de vida e redução do desperdício de alimentos.

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